Trockenbürsten - dry brushing

Wirkung:

• Anregung am Morgen
• basische Körperpflege
• Aktivierung von Blut- und Lymphkreislauf
• Abwehrsteigerung
• Schlackenabtransport

Man benötigt dazu eine Bürste (Naturfaser, Sisal) mit Schlaufe oder Handgriff bzw. mit langem, am besten abnehmbaren Stil für den Rücken. Ersatzweise bzw. zum Einstieg dieser Anwendung eignet sich auch ein rauhes Handtuch. 

und so wird's gemacht:

• herzfern am rechten Fuß außen beginnen
• rechtes Bein - linkes Bein,
• rechter Arm - linker Arm,
• Bauch und Brust (jeweils im Uhrzeigersinn)
• Flanke rechts und links und Rücken  
• Gesicht nur mit einer sehr weichen Bürste
  
  

Die Haut nur solange bürsten bis eine leichte Rötung eintritt. Dabei den Bürstendruck dem persönlichen Empfinden anpassen! Besonders wirkungsvoll ist das Trockenbürsten am Morgen in Verbindung mit dem Luftbad!

Vorsicht: bei Krampfadern, Ekzemen, Neurodermitis, offenen Hautstellen oder Pergamenthaut

Weitere Informationen zum Trockenbürsten findest Du hier: