"Die Tasse Kaffee des Kneippianer's"
Das kalte Armbad nach Kneipp wirkt belebend und erfrischend besonders bei körperlicher und geistiger Abgeschlagenheit. Es regt besonders den Kreislauf an und wirkt bei regelmäßiger Anwendung abhärtend.
So geht's:
Ein Waschbecken oder eine Armwanne mit kalten Wasser füllen. Erst den rechten. dann den linken Arm so weit wie möglich eintauchen und ca. 25 bis 40 Sekunden im Wasser verweilen. Dabei kann laut
gezählt werden um das Ausatmen nicht zu vergessen. Danach die Arme aus dem Wasser nehmen und nur abstreifen.
Abschließend durch Bewegung für Wiedererwärmung sorgen.
Nicht anwenden bzw. Vorsicht bei:
- chronisch-rheumatischen Beschwerden, Durchblutungsstörungen der Arme,
- organische Herzerkrankungen,
- schwere Atemwegserkrankungen.
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